Jaką wybrać matę do jogi? Na co zwrócić uwagę przy zakupie maty do ćwiczeń?

2022-11-17 | HOBBY, SPORT, URODA

Jeśli jesteś entuzjastą jogi, to wiesz, jak ważna jest dobra mata. Rodzaj i grubość maty do ćwiczeń może wpłynąć na stabilność i wsparcie podczas treningu. Oprócz poprawy wydajności, może również zapobiegać urazom poprzez zmniejszenie nacisku na stawy lub mięśnie z powodu złej postawy. W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na pytanie:  jaką matę do jogi wybrać?

Jaka grubość maty jest wymagana dla osoby początkującej

Matę do jogi należy dobrać do swojej kondycji fizycznej, rodzaju jogi i podłoża, na którym będziemy ćwiczyć.
W przypadku problemów ze stawami lub plecami, należy wybrać grubsze maty do jogi (2-5 mm).

Jeśli jesteś początkujący, to grubsze i bardziej stabilne maty do jogi są dla Ciebie lepsze. Takie maty zapewniają większe wsparcie i są mniej podatne na przesuwanie się podczas ćwiczeń.

Jeśli jednak szukasz wysokiej jakości cienkiej maty, polecamy wybrać te wykonane z naturalnej gumy lub gumy piankowej, ponieważ te materiały zapewniają doskonałą amortyzację.

Jaka grubość maty jest wymagana dla jogi na poziomie średnio zaawansowanym, zaawansowanym

Jeśli jesteś osobą ćwiczącą na poziomie zaawansowanym, to cienkie maty mogą być dla Ciebie odpowiednie, ponieważ pozwalają na swobodę ruchów bez obawy o poślizgnięcie się lub zsunięcie z nich podczas ćwiczeń takich jak pozy równowagi (balansowanie na jednej nodze). Grube maty zapewniają jednak lepszą amortyzację niż cieńsze, więc jeśli to możliwe wypróbuj oba rodzaje zanim zdecydujesz, która z nich jest wygodniejsza w Twoim przypadku!

mata do jogi

Długość i szerokość maty

Pierwszą rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę przy wyborze maty do jogi jest jej długość i szerokość. Klasyczna mata ma wymiary ok 180 x 60 cm. Jeśli jesteś wysoki lub masz długie nogi, zakup dłuższej maty do jogi może być korzystny, ponieważ zapewnia więcej miejsca na rozciąganie bez konieczności dotykania stopami ziemi.

Odpowiednia cena

Cena, co do zasady, powinna być proporcjonalna do jakości maty do jogi. Jednak nie zawsze tak jest. Cena maty do ćwiczeń nie zawsze jest wyznacznikiem jej jakości.

W rzeczywistości istnieją pewne drogie modele, które można kupić za bardzo małe pieniądze, jeśli wiesz, gdzie i jak ich szukać. Z drugiej strony są też tanie maty, które bez problemu posłużą przez kilka lat.

Właściwa waga maty

Waga maty zależy od materiału i grubości. Grubsze maty są cięższe, co jest dobre dla stabilności, ale może być trudne do przenoszenia. Lżejsze maty są łatwiejsze do przenoszenia, ale mogą nie zapewnić wystarczającego wsparcia.
Grubość maty wpływa na stabilność i wsparcie podczas treningu, a inne czynniki zależą od Twojej wygody i budżetu.

Ważne jest, aby wybrać odpowiednią grubość maty. Im będzie ona grubsza, tym bardziej stabilnie i bezpiecznie będziesz się czuł podczas treningu.

Istnieje wiele różnych rodzajów mat do jogi, ale możesz wybrać jedną w zależności od swoich potrzeb i preferencji. Mam nadzieję, że ten artykuł pomógł Ci wybrać najlepszą matę dla Ciebie. Nie tylko posiadanie dobrej maty sprawia, że praktyka jogi jest bardziej komfortowa i przyjemna, ale może również poprawić Twoje zdrowie i samopoczucie.

Polecamy również

Niezwykła przygoda: Przewodnik po Spływach Kajakowych Piaśnicą

Niezwykła przygoda: Przewodnik po Spływach Kajakowych Piaśnicą

Spływy kajakowe stały się jedną z najbardziej popularnych form aktywnego wypoczynku na świeżym powietrzu. Wśród wielu dostępnych tras w Polsce, spływ Piaśnicą wyróżnia się swoją malowniczością, spokojem i bliskością z naturą. W poniższym artykule przedstawiamy...

VSCO Girl – kto to taki?

VSCO Girl – kto to taki?

W dzisiejszych czasach modne zjawiska pojawiają się i znikają bardzo szybko. Jednym z ostatnich trendów wśród młodych ludzi jest tzw. "VSCO Girl". Czym dokładnie jest to zjawisko i dlaczego cieszy się ono tak dużą popularnością? O tym wszystkim przeczytacie w...

Co zabrać ze sobą udając się nad morze?

Co zabrać ze sobą udając się nad morze?

Wakacje nad morzem to czas odpoczynku, relaksu i zabawy. Dla wielu osób jest to długo wyczekiwany moment w roku, który wymaga odpowiedniego przygotowania. Jednym z najważniejszych kroków jest odpowiednie spakowanie bagażu. Co zabrać ze sobą udając się nad morze? Oto...

Zabiegi na ciało po ciąży

Zabiegi na ciało po ciąży

Okres ciąży to czas, który mimo wszelkich towarzyszących dolegliwości, huśtawce hormonów i złemu samopoczuciu u kobiety staje się jednym z piękniejszych wspomnień. Gdy jednak opuszcza się szpitalną salę i udaje się do domu wraz z nowonarodzonym dzieckiem, świeżo...